妊婦さんがDHAを摂取することの効果やメリットについてまとめました。

おすすめのDHA(EPA)サプリメントのランキングも掲載していますので、ご参考にして下さい。

DHAが妊婦さんにもたらす3つの効果

DHAは脂質の一種で、人間の体内では特に細胞膜を構成する成分です。必須の栄養素ですが、体内では合成できませんから、食物を通して摂取する必要があります。

妊娠期にDHAを十分に摂っておくことで、主に次の3つの効果を期待できます。

1 早産のリスクを低減できる

妊娠中にDHAを多く摂取した妊婦は、そうでない人と比較して早産率が大幅に低くなるという研究報告があります。例えば、米国のカンザス大学医療センターで行われた調査では、DHAを多く摂取していた妊婦のグループが、そうでないグループと比較したときに、妊娠34週未満で生まれる早産率が大幅に低かったという報告がなされています。

2 胎児の脳神経の発達にプラスになる

妊娠中のDHAの摂取が胎児の脳や神経の発達に良い影響があるという研究報告も多く存在しています。これはDHAに脳の情報伝達をスムーズする効果があると考えられるためで、母親の胎盤を通して胎児に移行したDHAが、胎児の脳や神経の発達をサポートし、運動能力や情緒の発達にもプラスの影響を与えると言われています。

3 妊婦自身の心身の健康に役立つ

DHAは血液をサラサラにする効果もあるので、妊娠糖尿病の予防にもなりますし、マタニティブルーなどメンタル面の不調を防いで精神の安定を助けてくれる働きも期待できます。

妊娠中のサプリはDHAだけではもったいない

DHAを毎日しっかりと補給するには、サプリメントが1番手軽で続けやすいですが、DHAだけのサプリよりは妊娠中に必要な栄養がバランスよく含まれている複合サプリのほうがお得ですし、効果的です。

妊娠中に積極的に摂取すべき栄養はDHAだけではありません。

葉酸や鉄分、カルシウムなども妊娠中は特に多く摂取する必要があります。

それで最近では、妊婦さんが必要とする栄養素を幾つも配合した妊娠専用サプリが様々なメーカーから発売されています。

そのようなサプリを活用するなら、必要な栄養素を偏ることなく摂れますし、コスト的にもメリットがあります。

妊婦のためのDHA配合サプリおすすめランキング

妊婦さん向けのDHAを配合したサプリメントを、私の独断と偏見でランキングしてみました。ご参考にしてください。

妊婦のDHAサプリおすすめ1位 NOCOR葉酸+DHA/EPAサプリ

妊婦のDHAサプリおすすめ1位 NOCOR葉酸+DHA/EPAサプリの特徴

NOCOR葉酸+DHA/EPAサプリの特徴は、
・葉酸たっぷり480μg配合
・DHA、EPAたっぷり300mg配合
・海藻由来の植物性DHAだから水銀の心配不要
・他にも鉄分、カルシウム、各種ビタミンなど妊娠中に必要な栄養素オールインワン
・定期コースでもいつでも解約可能
・10日間の返金保証
・小粒で飲みやすい

という感じです。

価格 容量
 定期初回3,980円(税込)  84粒×2袋(約28日分)
原材料
 微細藻類由来DHA・EPA油、マグネシウム含有酵母、ココナッツオイル、ビタミンE含有植物油、銅含有酵母、亜鉛含有酵母/加工デンプン、貝カルシウム、グリセリン、ゲル化剤(増粘多糖類)、ビタミンC、ミツロウ、グリセリン、脂肪酸エステル、植物レシチン(大豆由来)、ピロリン酸鉄、カカオ色素、ナイアシン、β-カロテン、パントテン酸カルシウム、ビタミンB6、ビタミンB1、ビタミンB2、ラクトフェリン(乳由来)、葉酸、ビタミンD、ビタミンB12
備考
 定期2回目以降は4,980円(税込)

NOCOR葉酸+DHA/EPAサプリの総評

妊婦さんが必要とする栄養素がまんべんなく配合されたオールインワンサプリメントです。特に葉酸とDHA・EPAの配合量は、妊婦向けのサプリの中でもトップクラスで、これだけの内容にもかかわらず、比較的価格が抑えられていますし、定期コースでもいつでも解約できて試しやすいため、今かなり売れています。

妊婦のDHAサプリおすすめ2位 愛され葉酸

妊婦のDHAサプリおすすめ2位 愛され葉酸の特徴

愛され葉酸の特徴は、
・葉酸400μg配合
・微細藻由来の植物性DHA配合で水銀の心配なし
・後藤真希さんも愛用
・乳酸菌配合でお腹の健康にも役立つ
・定期コースの初回980円でお得

という感じです。

価格 容量
 定期初回980円(税抜)  1袋90粒(約1ヶ月分)
原材料
 難消化性デキストリン、レモンパウダー(レモン、デキストリン)、葉酸含有酵母、乳酸菌末(デキストリン、乳酸菌(殺菌))、菜種硬化油脂、いなご豆抽出物、大豆抽出物(大豆、クエン酸)、ポリアミン含有米胚芽抽出物、マグネシウム含有公募、赤紫蘇粉末、米混合ハーブ抽出物、ケフィアパウダー(乳を含む)、微藻類由来DHA・EPA油/ピロリン産第二鉄、乳酸カルシウム
備考

 定期コースの2回目以降は4,980円(税抜)。6回継続が条件。それ以降は解約可。

愛され葉酸の総評

葉酸・DHA・鉄分・カルシウムなど妊娠中に特に必要とする栄養素に加えて、乳酸菌が300億個配合されている点に特徴があります。妊娠中は便秘になりやすい傾向がありますが、特にお腹の調子を崩しやすい方にとっては、乳酸菌を毎日摂取できるのは助かりますね。

妊婦のDHAサプリおすすめ3位 ベルタ葉酸サプリ

妊婦のDHAサプリおすすめ3位 ベルタ葉酸サプリの特徴

ベルタ葉酸サプリの特徴は、
・葉酸400μg配合
・藻から抽出したDHA、EPAで水銀の心配なし
・ビタミン、ミネラル合わせて27種類配合
・鉄分、カルシウムの他、野菜や美容成分を配合
・心配な添加物不使用

という感じです。

価格 容量
 定期コース3,980円(税込)  120粒(約1ヶ月分)
原材料
 乾燥酵母、葉酸含有酵母、もろみ酢粉末、ミネラルイースト、ヨウ素含有酵母、卵殻膜粉末(卵を含む)、燕の巣加工品(デキストリン、酵素処理燕窩)、馬プラセンタエキス末、フィッシュコラーゲン(ゼラチンを含む)、乾燥野菜粉末(大麦若葉、ケール、ブロッコリー、キャベツ、大根葉、かぼちゃ、さつまいも(紫芋)、チンゲン菜、パセリ、人参、セロリ、苦瓜、ほうれん草、桑の葉、モロヘイヤ、よもぎ、白菜、アスパラガス、トマト、野沢菜、れんこん)、ナンノクロロプシス、乳酸菌末(殺菌乳酸菌、デキストリン)、微細藻類由来DHA・EPA油/貝殻未焼成カルシウム、セルロース、ピロリン酸第二鉄、ステアリン酸Ca、ビタミンC、クエン酸、リン酸カルシウム、ラクトフェリン(乳由来)、ビタミンB6、ビオチン、サンゴカルシウム、着色料(β-カロテン)、ヒアルロン酸、葉酸、抽出ビタミンE、ナイアシン、パントテン酸Ca、酸化防止剤(カテキン、抽出V.E)、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンA、ビタミンD3、ビタミンB12、コリン
備考
 定期コースの2回目以降も3,980円(税込)。6回継続が条件。それ以降は解約可

ベルタ葉酸サプリの総評

現在ほど葉酸サプリが注目されていない時から登場し、コンスタンスに売れ続けている定番の製品です。ニーズに応じてバージョンアップをしており、DHA・ラクトフェリン・コラーゲンを新たに配合しています。美容成分を配合しているところに特徴があります。妊娠中でも美しありたい女性におすすめです。

私の一番のおすすめはNOCOR葉酸+DHA/EPAサプリ!

ここまでDHAや妊娠中に必須の栄養素を配合したサプリメントをご紹介してきましたが、やはり私の一番のおすすめはNOCOR葉酸+DHA/EPAサプリです。

何といっても、葉酸とDHA・EPAの配合量が多いという点は、この製品の品質の高さを示しています。

さらに妊娠中は特に気になる安全面についても、有害な放射能や水銀への対策、国産原料使用、心配な食品添加物の不使用、GMP認定工場で製造など、しっかりと配慮されています。

また試しやすさという点では、他の製品が定期コースで6回継続などの縛りがある中で、いつでも解約できるという自由度があるのは安心感につながります。

品質・安全性・試しやすさなどを総合的に考えたときに、やっぱりNOCOR葉酸+DHA/EPAサプリが一番のおすすめです。

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